Contaminantes y Lactancia

Quizás has oído hablar del uso de la leche materna como marcador biológico de la contaminación ambiental y que por miedo a los altos índices de sustancias nocivas para la salud, muchas mujeres deciden dejar de dar el pecho a sus hijos/as. 

La subida de la leche

La comúnmente conocida como “subida de leche” está relacionada con la llegada de la leche materna pocos días después del parto y se manifiesta con pechos tensos, inflamados y sensibles; aunque también es cierto que en ocasiones, incluso llevando una lactancia favorable, se puede notar una “subida de la leche” semanas después. 

Pezones planos o invertidos

Si es la primera vez que oyes hablar del pezón plano o invertido, en líneas generales el pezón plano es aquel que no sobresale por excitación o estimulación y el pezón invertido es el que se hunde en vez de sobresalir. Ambos casos son más comunes de lo que pensamos y no suelen ser un impedimento para dar el pecho; aunque si los filamentos musculares no son suficientes puede ser muy doloroso y provocar heridas. Si alguno de estos casos es el tuyo y la lactancia no está siendo favorable, acude a tu médico y/o grupo de apoyo y te asesorarán de qué técnica usar en tu caso.

¿Qué sujetador uso los primeros días?

Los primeros días después del parto lo más probable es que pases en casa la mayor parte del día, dando el pecho a demanda, aprendiendo a como colocar al bebé, vigilando el agarre al pezón, aprovechando cualquier cierre de ojos para tomarte siestas cortas pero abundantes, intentando tomar una ducha larga sin interrupciones, en fin, ¡es el momento de disfrutar de llevar los pechos al aire! 

Falsos mitos - Alimentación de la madre lactante

Falsos mitos que pueden hacer de la alimentación de la madre lactante sea un infierno.

Si amamantas debes comer más para producir suficiente leche.

Es recomendable que todos llevemos una dieta sana y saludable, por lo que una madre lactante no va a ser menos, pero no por ello su ingesta de alimentos o calorías a de ser mayor.

Si amamantas tienes que beber mucho líquido.

Bebe la cantidad de líquido que el cuerpo te pida; no por beber más vas a producir mejor o mayor cantidad de leche.

Si amamantas tienes que restringir ciertos alimentos para evitar gases y cólicos.

No se ha encontrado relación de la ingesta de bebidas gaseosas o alimentos como el ajo, la cebolla, los garbanzos o las coles, con las causas de los gases del bebé; si bien, en ocasiones, pueden variar el color, el olor y el sabor. 

Sustancias como el alcohol y la cafeína (colas, café, chocolate, algunas infusiones…) deben ser consumidas con precaución y moderación.

Si amamantas debes beber mucha leche.

Una dieta saludable es todo lo que una madre necesita para producir leche. Se aconseja el consumo de hoja verde, semillas, frutos secos y pescados a la vez que se reduce el consumo de lácteos para tener unos niveles óptimos de calcio en nuestro organismo.

Puedes encontrar más falsos mitos en:

Guia de la lactancia materna y en Inatal

¿Debo darle agua a mi bebé?

En condiciones normales, se recomienda que el bebé solo tome leche materna a demanda hasta los 6 meses. Por lo que no necesita agua, ni otros líquidos complementarios a su dieta. 

¿Qué cantidad de leche debe tomar mi bebé cada día?

Hablar de cantidades exactas es casi imposible porque cada bebé y sus necesidades son diferentes pero, para que te hagas una idea aproximada, toman alrededor de medio litro de leche al día en unas 12 tomas.

Alimentarse en tiempos de lactancia materna

¡Buenas noticias! ¡A comeeeer!

Ya has dado a luz, todo ha ido como tenía que ir, ya andas por casa haciendo la lista de la compra a intervalos mientras das de mamar y comienzan a sobresaltarte las dudas sobre si tu alimentación influirá en la composición de la leche materna. Mantener una dieta sana y equilibrada aportará a tu leche materna los nutrientes necesarios para el buen desarrollo del lactante y el tuyo propio, pero no se asocia con la calidad y/o cantidad ya que el estado nutricional de la madre no modifica significativamente la composición de la leche. 

Grupos de Apoyo a la Lactancia

Tanto si estás embarazada, como si es la primera vez que eres madre lactante, es posible que tengas dudas sobre la lactancia y te gustaría compartirlas con alguien que esté pasando o haya pasado por tu misma situación. No lo dudes, busca el centro de apoyo a la lactancia más cercano y comparte con otras madres tu experiencia y tus dudas.

La Iniciativa para la Humanización de la Asistencia al Nacimiento y la Lactancia (IHAN), ofrece en su web un buscador de grupos de apoyo a la lactancia por ciudades,  entra en el siguiente enlace y busca los centros más cercanos a ti o pregunta en tu centro de salud  

http://www.ihan.es/grupos-apoyo/

Falsos mitos sobre la lactancia

Falsos mitos sobre la lactancia, hay muchos más pero ya iremos desgranando...

Organizar el horario de las tomas para que el bebé regule sus tomas. 

La lactancia materna a demanda no entiende de horarios, ni calendario, el bebé decidirá cuando y cuanto comer. Disfruta de estos momentos únicos y olvídate del reloj.

Se debe dar siempre los dos pechos en cada toma.

Aunque lo recomendado es vaciar bien un pecho antes de ofrecer el otro, lo cierto es que algunos bebés solo toman de un pecho en cada toma y en otros la madre lactante solo puede dar de mamar con uno de ellos. 

Lo normal es que dar el pecho duela.

Ni para estar bella hay que sufrir, ni dar el pecho duele. Si notas dolor acude a tu grupo de apoyo a lactancia y/o a tu médico para valorar si es signo de un mal agarre, infección u otros problemas en la mama.

No todas las madres producen leche en sus pechos.

El 99% de las mujeres producen leche de calidad y en cantidad, según la OMS. 

Si los pechos son pequeños no se puede dar de mamar.

La forma y tamaño de los pechos no son decisivos para la producción de leche.

Si los pezones son planos o invertidos no se puede dar de mamar.

Con apoyo profesional y algo de paciencia se consiguen lactancias maternas favorables, aunque no podemos negar que los inicios no serán fáciles.

Si no duerme toda la noche es porque necesita alimentación complementaria.

La frecuencia de tomas se irán espaciando con el tiempo, pero esto tiene que ver más con cada bebé que con la lactancia materna o de fórmula.

Si vuelvo a estar embarazada no se puede dar el pecho.

La producción de leche no cesa mientras el bebé lactante estimule y vacíe los pechos. Con el nuevo bebé ya en casa, se puede hacer tándem dando algo más de prioridad al más pequeño.

Si los pechos están blandos es símbolo de poca producción de leche.

Comparados con el volumen que llegan a alcanzar los primeros meses, los pechos disminuyen de tamaño considerablemente pero esto solo significa que la producción se ha adaptado a las demandas de tu bebé.

Si se ha interrumpido la lactancia materna no se puede recuperar.

Con un poco de paciencia y buenas técnicas se puede conseguir una “relactación” favorable. 

Los bebés no distinguen la tetina del pezón.

Mamar de una tetina es muy diferente de mamar del pecho, alternar ambas antes de establecer una lactancia materna satisfactoria puede confundir al bebé y no mamará de forma correcta. 

Hay bebés alérgicos a la leche materna.

La leche materna es el alimento más natural y beneficioso para el bebé; en caso de notar algún síntoma de sensibilidad puede ser causado por algún alimento ingerido por la madre lactante. Consulta con tu pediatra.

Fuente: AEP